Diet : comment tenir jusqu'à la fin ?

Vous voulez perdre du poids et adopter un mode de vie plus sain, mais il est toujours difficile de résister à une tablette de chocolat ou un sandwich rempli de mayonnaise ? Ce n'est pas aussi difficile que vous ne le croyez !

Faire une diet ne signifie pas se priver ou manger du brocoli et des pommes à longueur de journée.

Vous pouvez vous faire plaisir tout en préparant des plats sains et healthy, le secret est de savoir quel aliments privilégier. Et de s'accorder des moments de répits.

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Diet, l'essentiel à savoir

  • Manger plus de fruits et de légumes, crus ou cuits à la vapeur.
  • Évitez les aliments trop gras et trop sucrés.
  • Diminuer les céréales raffinées et favoriser les céréales complètes comme le Quinoa et les flocons d'avoine.
  • Donnez un coup de pouce avec les tisanes anti-graisses.
  • Pratiquez une activité sportive minimum trois fois par semaines, ajouter à cela des moments de détente.
  • Pour que votre diet puisse tenir jusqu'à obtention du résultat que vous voulez, il est important de vous changer les idées et d'occuper votre temps le maximum possible, l'ennui ou la déprime peuvent être source de mauvais comportements alimentaires.